Funktional Workouts

3 tolle Kurse

Für den guten Zweck

Jede Menge Spaß

Functional Special

Marc Rohde macht mit Euch drei special Functional Workouts! Mit nur 5,- € pro Kurs kannst du an teilnehmen und das ganze auch noch für einen gutes Zweck.

Fitness-Kurse

14:00 - 14:45 Uhr   Lower Body-Burn

Der Unterkörper - eine besondere Zone. Das Geheimnis zum Erfolg: Die Intensität. In dieser Stunde erlebst du (jeder auf seinem Niveau) sogenannte Supersätze. 2 Übungen geschickt programmiert. Kraft & Funktionalität für Beine, Gesäß und deinen Rumpf..

15:00 - 15:45 Uhr   Core

Nie wieder Sit Ups! Eine funktionale Körpermitte muss im aufrechten Stand die Arme und Beine als verbindendes Element stabilisieren und Bewegungen übertragen. Wie man sein Denken & seine Körpermitte revolutioniert erfährst du in diesem Kurs. Mehr Körpermitte geht nicht.

16:00 - 16:45 Uhr   BIG5

Man kann die Dinge auch verkomplizieren. Nicht in diesem Kurs. Funktionelles Erwärmen ohne Cardio gefolgt von einem starken Ganzkörpertraining, welches auf verbesserte Fähigkeiten für dein Krafttraining abzielen. Unsexy formuliert: Unterstützende Übungen für mehr Qualität in deinem Krafttraining bei Kniebeuge, Kreuzheben und Push & Pull. Wenig Wiederholungen, viel Gewicht= Hypertrophie.

Für jeden Kraftsportler geeignet.