In diesem Kurs wird in verschiedenen Pulsbereichen trainiert. Die Teilnahme findet auf stationären Fahrrädern unter Anleitung eines professionellen Trainers statt, der mittels Musik die Trittfrequenz und die Fahrweise vorgibt. Den stufenlos einstellbaren Widerstands bestimmt dein Puls.
Diesen kontrollierst Du bei uns, für Dich kostenlos, mit unserer Polar Club App. Dadurch können Personen mit unterschiedlichen Leistungsstufen gemeinsam trainieren.
ist ein Langhantelt-Workout, das für jeden geeignet ist. Mit dieser Art des Gewichtstrainings formst und definierst du deinen Körper und wirst fit. Durch die Motivation und die mitreißende Musik bei Bodypump erreichst du viel mehr als allein!
Motivierendes Gruppentraining auf der Fitnessfläche. Trainiert gleichzeitig die Ausdauer, die Muskeln und die Beweglichkeit.
Muskel Mix
ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, dass gezielt alle großen Muskelgruppen stärkt. Mit einer Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen wird der ganze Körper gefordert und die Fitness verbessert. Ideal für alle, die ihren Körper straffen, die Beweglichkeit steigern und die Muskeldauer erhöhen möchten.
Das einzigartige und effektive Dance Fitness Workout.Es bringt frischen Wind in jedes Fitnessstudio und in jede Dance Academy.
Die Teilnehmer erleben eine kreative und noch nie da gewesene Kombination aus Coolness, Tanz, Einfachheit & Spaß.
ist für alle, die Spaß an Bewegung haben. Zu motivierender Musik werden einfache Schritte ausgeführt, die Ausdauer und Koordination fördern. Ideal um fit zu bleiben.
ZUMBA®
Zumba® kombiniert Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Für alle und jeden! Jeder Zumba® Kurs bringt Menschen zusammen, die gemeinsam trainieren und Spaß haben. Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Jedes Mal, wenn du aus dem Kurs kommst, sprühst du die Energie!
Dance
Du tanzt gerne, dann bist du hier genau richtig. Erlene in 4-8 Wochen eine Choreo zu angesagter Musik. Freue dich auf tolle Schritte aus verschiedenen Tanzstilen.
Die Kids erlernen „ angepasst an das Alter“, Schritte und Choreographien aus verschiedenen Tanzstilen. Wir tanzen zu bekannter Musik aus den Charts. Dabei trainieren wir mit viel Spaß, Rhythmus, Koordination und Ausdauer.
Kräftigungsübungen zur Straffung, speziell der Bauch-, Beine- Po- und Rückenmuskulatur.
Wellnesstraining für Körper, Geist und Seele. Die einfachen Übungen führen zur inneren Ruhe, kräftigen und dehnen die Muskulatur und steigern die Körperwahrnehmung.
Dieses Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen und Koordination in harmonischen, fließenden Bewegungen. Ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen.
Krankenkassenkurse
Gesundheitsprogramme, gefördert durch die Krankenkassen. Reha-Sport und Prävention.
Gesunderhaltung der Faszien | erhalte und verbessere die Funktion deines Körpers | löse Blockaden, Schmerzen und Einschränkungen in deinem Körper | trainiere deine Faszien in Reihenform | anstatt das Symptome zu bekämpfen, den Schmerz vom Ursprung her lösen | bringe deinen Körper wieder ins Gleichgewicht