Unser Studio

Ein Studio - vielfältige Möglichkeiten

Sport im Alter - unglaublich wichtig!

Ein Wunsch, der so ziemlich jeder Mensch teilt: Ein langes, gesundes Leben, ohne körperliche Einschränkungen. Was dabei unglaublich wichtig ist? Richtig: regelmäßige Bewegung!

Je älter wir werden, desto wichtiger ist es für unseren Körper, sich regelmäßig zu bewegen. Und das Beste daran: es ist niemals zu spät, anzufangen Sport zu treiben. Auch mit über 60 können Untrainierte durch Sport und Bewegung ihre Muskelkraft deutlich steigern. Am besten in einer Kombination aus Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraining. Denn niemand ist zu alt für Sport – es ist nur wichtig, die richtige Sportart und das richtige Trainingsniveau zu finden. Dabei steht Spaß vor Leistung. Denn bereits mit regelmäßiger körperlicher Bewegung können wir unsere Muskulatur, Knochen, Herz mitsamt Gefäßen, unsere Ausdauer sowie Beweglichkeit verbessern.

Selbstverständlich sollte auf Krankheiten oder Verletzungen Rücksicht genommen werden. Denn jeder Mensch ist individuell. Jedoch hat Sport im Alter für jeden dieselben Vorteile.

Denn je weniger wir uns bewegen, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, unterschiedliche Erkrankungen wie beispielsweise Schlaganfälle oder Bluthochdruck zu erleiden oder gar früher zu sterben. Mit regelmäßiger Bewegung erhöhen wir also unsere Lebenserwartung, können unseren Blutdruck senken oder Übergewicht entgegenwirken. Sport fördert das Gleichgewicht. Dadurch können wir Verletzungen durch Stürze oder Unfälle vorbeugen. Wir stärken unsere Knochen und können dadurch Gelenkerkrankungen und Osteoporose vorbeugen. Außerdem schlafen wir besser und fördern unser Selbstvertrauen, was das Risiko, an Depressionen zu erkranken, verringert. Mit der Zeit baut sich unsere Muskulatur immer mehr ab, was ganz normal ist – wenn wir nicht dagegen arbeiten.

Außerdem spielt die Gesundheit unseres Herzens eine noch größere Rolle. Nun ist es wichtig, sportliche Aktivitäten herzfrequenzorientiert zu gestalten. Der Puls sollte dabei stets von einem Trainer beobachtet werden. In unserem Studio wird viel Wert auf gesundes, herzfrequenzorientiertes Training gelegt. Mithilfe von Herzfrequenzsensoren der Firma POLAR, von uns auch gerne „Sicherheitsgurt“ genannt, haben wir dank der EKG-genauen Messung unserer H7-Sender die Möglichkeit, stets ein Auge auf Ihr Herz zu haben. Die Sensoren können selbstverständlich gekauft, wie auch ausgeliehen werden. Wer keinen Trainer daneben stehen haben möchte – kein Problem! Wir zeigen Ihnen, worauf geachtet werden muss, um ein selbstständiges Training zu ermöglichen.

Bei besonderen Beschwerden wie Krankheiten, Verletzungen oder ähnlichem ist ein Gespräch mit einem Arzt im Vorfeld von Vorteil. Dieser kann uns Trainern dabei helfen, das richtige Training für Sie zusammenzustellen. Denn uns ist besonders wichtig, dass das Training sie fordert, aber niemals überfordert. Außerdem, getreu unserem Motto „ Bewegt. Betreut. Macht Spaß!“ steht neben dem betreuten Training auch der Spaß am Sport an oberster Stelle. Wir bieten Ihnen Abwechslung und Sicherheit, egal ob in einer Gruppe, oder beim Training alleine.